सेल्फी लेते समय अक्सर चिन के नीचे वाला हिस्सा भद्दा लगने लगता है। जो कई बार तस्वीरों को खराब भी कर देता है। यहां जानिए कि आखिर क्यों हो जाती है डबल चिन और इससे कैसे मिलेगा छुटकारा।
डबल चिन एक कॉमन समस्या है, जो एक्सट्रा फैट, खराब पोश्चर, एजिंग स्किन, जेनेटिक या चेहरे के स्टर्कचर के कारण हो सकता है। डबल चिन को कम करने के लिए आप रोजाना की लाइफस्टाइल में कुछ समय निकास कर एक्सरसाइज और कुछ तरीकों को अपना सकते हैं।
ऑइल पुलिंग की लगातार आपके जबड़े की मांसपेशियां काम कर सकती हैं। ऐसे में यह आपकी डबल चिन को कम करने में मदद कर सकता है।
मसाज आपकी डबल चिन को कम करने में मदद कर सकती है। आप या तो सीधे अपनी चिन के नीचे की स्किन की मसाज कर सकते हैं ऐसा करने से आपके जबड़ों का ब्लड फ्लो बेहतर हो सकता है।
डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए फिश फेस आपकी मदद कर सकता है। आपको बस इतना करना है कि आप पाउट करें और उन्हें 30 सेकंड के लिए होल्ड करें। इसे चार से पांच बार दोहराएं।
डबल चिन कम करने के लिए च्युइंग गम आपकी मदद करेगी। ये सबसे आसान तरीका है। जब आप गम चबाते हैं, तो चेहरे और चिन की मांसपेशियां लगातार गति में रहती हैं, जिससे एक्सट्रा चर्बी कम करने में मदद मिलती है। इसके लिए शुगर फ्री च्यूइंग गम चुनें।
अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं और अपने मुंह से एक ‘ओ’ बनाएं। इससे आपकी डबल चिन की मांसपेशियां काम करेंगी और गर्दन की चर्बी बर्न होगी।
सीधे बैठें और अपनी गर्दन को जितना हो सके दोनों तरफ स्ट्रेच करें। यह आपकी डबल चिन के किनारों पर जमा चर्बी को कम करने में मदद करता है।
अपनी जीभ को जहां तक जाता तर हो बाहर निकाल कर एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाने से भी आपको डबल चिन से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। दिन भर में किसी भी समय आप ऐसा कर करते हैं, इसे करने में कुछ सेकेंड ही लगेंगे।
