बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। ऐसे में जरूरी है कि उनकी डाइट में ऐसी चीज़ें शामिल करें, जिससे बच्चों की ग्रोथ सही तरीके से हो सके। अक्सर बच्चे हेल्दी चीज़ें खाने में आनाकानी करते हैं। उन्हें जंक फूड, चॉकलेट्स आदि पसंद आती है। भला बच्चों की जिद के आगे पेरेंट्स को झुकना ही पड़ता है। लेकिन ये चीजें बच्चों की सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती हैं।
मीठी चीज़ें
बच्चों को मीठी चीज़ें काफी पसंद होती है, लेकिन जरूरत से ज्यादा शुगरी चीज़ों से बच्चों की ओरल हेल्थ प्रभावित होता है। उनके दांतों में दर्द और सड़न की समस्या हो सकती है। इसलिए बच्चों को खाने में सीमित मात्रा में ही चॉकलेट, केक आदि दें।
पैक्ड फूड
बच्चों को क्रिस्पी चीज़े काफी पसंद होती हैं। वे चिप्स, कुरकुरे बड़े मजे से खाते हैं। पैकेटबंद स्नैक्स में नमक की मात्रा ज्यादा होती है, जो उनकी सेहत को प्रभावित करते हैं। बेहतर है कि कम मात्रा में ही बच्चों के खाने में चिप्स, क्रैकर्स आदि शामिल करें।
कच्चा दूध
बच्चों को कच्चा दूध देने से बचें। उनके आहार में उबला हुआ दूध ही शामिल करें। अगर आप बच्चे को कच्चा दूध देते हैं, तो इससे पाचन शक्ति पर असर पड़ता है।
चाय-कॉफी
चाय-कॉफी में कैफिन की मात्रा ज्यादा होती है। ये बच्चों की हेल्थ के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। अगर अधिक मात्रा में वे चाय-कॉफी का सेवन करते हैं, तो उन्हें नींद की कमी और सेहत से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती हैं।
फ्राइड फूड
बच्चे डीप फ्राइड खाना काफी पसंद करते हैं। जिससे उन्हें पाचन संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ज्यादा फ्राइड फूड खाने से बच्चे मोटापे के शिकार हो सकते हैं।
